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教室内容program

清水ケ丘教室   ベビークラス!   (清水ヶ丘公園体育館)

ベビー体操

1.ベビー体操

 金曜日 14:00〜14:45

ハイハイからアンヨまでの赤ちゃんを対象とした体操教室です。 ハイハイは物への興味心・意欲と前進する筋力を育てる重要な運動です。 ベビー体操では、歌や音楽に合わせた手遊びだけでなく、お母さんと一緒にたっぷりと全身を使った運動を多く取り入れています。
指導者:堀口祐美


清水ケ丘教室   幼児クラス!   (清水ヶ丘公園体育館&清水ケ丘公園プール)

親子体操 2.親子体操

  火曜日  9:20〜10:05
  金曜日 15:00〜15:45

1歳〜未就園児を対象とした体操教室です。 お母さんやお友達と一緒に、楽しく運動しながら全身の身のこなしをスムーズにしていきます。

●火曜日は、ボール・風船・ステップリングなどを使った全身運動

●金曜日は、マットや跳び箱・鉄棒などの運動器具を使った全身運動。

親子体操は、週2回の教室でバランスの良い発育・発達を目指します。

*第2火曜日は 「親子でリトミック」(ビジター参加500円)

指導者:堀口祐美

      多田幸子(リトミック)


ヒップホップ低 3.Jr.ヒップホップ(幼児・低学年クラス)

 火曜日 15:50〜16:50

*年長児(5歳児)のみ参加可能
楽しく踊ろう!をモットーに取り組んでいます。

ヒップホップダンスには様々な踊りの要素が含まれています。楽しく踊っているうちに、リズム感が養われ、身体機能もアップします。

インストラクター:名越紗耶


ボール運動 4.ボール運動

 木曜日 16:15〜17:45

*年長児(5歳児)から参加可能

ボールの基本的な操作を身に付けるだけでなく、コオーディネーション運動を積極的に取り入れ、バランスよく運動能力を伸ばします。また、小学生クラスとの合同練習で縦のつながりも経験します。

指導者:池辺三智子・堀口祐美


幼児体操

5.幼児体操

 金曜日 16:00〜16:50

幼稚園児を対象とした体操教室です。幼児期は運動の基礎になる動きを習得する大切な時期です。この時期に様々な運動経験を積むことが、その後の運動能力に大きく影響してきます。

幼児体操では、マット運動だけでなく、コオーディネーショントレーニングも取り入れバランスよく運動能力を伸ばします。

指導者:安藤泰行・佐藤義宗


幼児水泳

6.幼児親子水泳

 水曜日 15:00〜15:50

幼児クラスに参加されている方のみ、無料で参加できます。 親子で一緒に水慣れから行い、お子様への補助のかけ方や注意点などもアドバイスします。楽しみながら、クロールの習得を目指します

指導者:堀口祐美


清水ケ丘教室 小学生クラス!<中学生参加可>(清水ヶ丘公園体育館&清水ケ丘公園プール)

ヒップホップ低

7.Jr.ヒップホップ(低学年クラス)

 火曜日 15:50〜16:50

年長児(5歳児)〜小学3年生を対象としたダンス教室です。

  楽しく踊ろう!をモットーに取り組んでいます。

ヒップホップダンスには様々な踊りの要素が含まれています。楽しく踊っているうちに、リズム感が養われ、身体機能もアップします。


インストラクター : 名越紗耶


ヒップホップ高

8.Jr.ヒップホップ(高学年クラス)  
火曜日 16:50〜17:50

小学3年生〜6年生を対象としたダンス教室です。 楽しく踊ろう!をモットーに取り組んでいます。年に数回行われる発表会目指して、メンバーが一丸となって練習に励んでいます。

インストラクター : 名越紗耶


小学生水泳

9.小学生水泳
 火曜日 A16:00〜16:50
       B17:00〜17:50

 水曜日 C16:00〜16:50
       D17:00〜17:50

小学生対象の水泳教室です。<中学生の参加も可> 初級クラス(水慣れからクロール・背泳25m)と、上級クラス(4種目とも25m完泳・個人メドレー)の2クラス体勢で指導いたします。水泳は運動量も多く、心肺機能を鍛えるのに最適なスポーツです。年間を通して泳ぐことで体力づくりにつながります。

指導者 : 稲垣惠子・堀口祐美・佐藤義宗


ミニバス

10.ミニバスケット
木曜日 16:15〜17:45

小学生を対象としたミニバスケット教室です。

ドリブルやパスなどの基本から丁寧に指導いたします。

バスケットボールの基本を身に付けるだけでなく、体力・運動能力アップと仲間づくりも重要視しています。

*同時間に、ボールの基本操作から練習する「ボール運動クラス」もあります

指導者 : 池辺三智子・堀口祐美


     小学生体操

11小学生体操 A・B

 金曜日 A17:00〜17:50/B18:50〜

小学生対象の体操教室です。(中学生の参加も可) 

マット運動を中心に、柔軟性やバランス能力の向上を目指します。基本的な前転・後転から側転・ロンダート・ハンドスプリング・バック転など様々な技に取り組んでいます。

指導者:安藤泰行・佐藤義宗


お話し会・育児講座     (清水ケ丘公園体育館)

お話会 12.お話し会

 第4金曜日 15:45〜16:00
地域のボランティアの方が、毎回季節に合わせた内容の絵本の読み聞かせをして下さいます。 *参加費無料

13.育児講座

 奇数月/第4金曜日 16:00〜16:50
助産師の渡邉ケイ子さんによる、育児講座。 数々の親子を見てきた助産師さんならではの、知っておくと為になる特別講座です。 *参加費100円/一人



清水ケ丘教室  大人の教室!(清水ヶ丘公園体育館&清水ケ丘公園プール)

エアロビクス

1ダンシングエアロ

火曜日 10:15〜11:45

音楽に合わせて楽しく身体を動かしながら、有酸素運動でしっかり脂肪を燃焼させましょう! 爽やかな汗をかいて、心も身体もリフレッシュ!初心者の方にも優しく指導いたします。今年度からソシアルダンスのステップも取り入れ楽しく踊ります。
*保育有り
インストラクター : 岡田美代子




骨調ヨガ(水)

2.骨盤調整ヨガ(水曜コース)

 水曜日 13:00〜14:30

骨盤を中心に身体の歪みを整え、血流を良くすることで、自然治癒力や新陳代謝を高めます。バランスの良い身体を作るプログラムで肩こりや腰痛などの不快な症状を改善し、健康で美しい身体を目指しましょう。
*保育有り
インストラクター : 木下英子



成人水泳

3.成人水泳

 水曜日 17:50〜18:40

前半は水中ウォーキングで、筋力アップを図り、後半は水慣れから4種目の習得まで個人のレベルに応じて指導いたします。

指導 : 佐藤義宗




ボディーS

4.ボディシェイプ

 木曜日 10:15〜11:45

身体の内側から鍛えるピラティスとエアロビクスの有酸素運動を組み合わせたまさにボディーをギュッと絞るための大人気のプログラム。火曜日のエアロビクスと組み合わせて、週2回のレッスンは、さらに効果的 !
*保育有り
インストラクター : 岡田美代子


太極拳初級
5.太極拳(入門・初級)
 木曜日 15:00〜16:

しなやかでゆったりとした動きを、途切れることなく続ける太極拳は、呼吸を整え、内臓を活性化し、経絡の流れを良くし、身体全体のバランスを整えます。特に下半身の強化に最適です。 初めて太極拳を始める方のために、基本を集約した「8式」から始めます。
*年会費のみで、月会費不要 *ビジター参加OK 1回500円
指導者 : 小島加津子・東春美・玉川八千代


太極拳中

6.太極拳(中級)(上級)

 金曜日 中12:00〜13:15/上13:35〜14:50

入門・初級クラスを終了された方のみ参加できる中級クラスでは、「24式」の習得を目指しています。上級クラスでは、「48式」の習得を目指します。一人ひとりに対して細やかなアドバイスがあり、太極拳の奥深さを体感できます。
*現在清水が丘地域ケアプラザ/多目的ホールにて活動中
指導者 : 玉川八千代




パワー・骨調ヨガ

7.パワーヨガ&骨盤調整ヨガ(日曜コース)

 第1・3日曜日
 パワーヨガ 9:30〜10:30
 骨盤調整ヨガ 10:45〜11:45 

パワーヨガは、運動量が多くダイエット効果があると、働き盛りの若い人に人気のヨガで、身体を鍛えながら心身のバランスを整えることができます。骨盤調整ヨガは、身体の歪みを整え、肩こりや腰痛などの不調を改善する効果があります。単発参加型の教室ですので、その時の体調に合わせてプログラムが選べます。*保育有り

*1回 1000円(ビジター)
カンガルー会員は、お得なチケットが利用できます。

インストラクター : 山口由美子



南太田教室     (太田地区町内連合会館)  お休み中

マタニティヨガ

1.ママ&ベビーヨガ/育児相談会

 第2・4火曜日 9:30〜11:00

生後2か月からハイハイまでの赤ちゃんとママを対象としたクラスママの体のケアを第一に考えた「産後ヨガ」と赤ちゃんの健やかな発達発育を促す「ベビーヨガ」を行います。
●ママ&ベビーヨガ 9:30〜10:30
安産に必要な筋肉をほぐしたり鍛えたりしながら骨格を正しく整えます。又、呼吸やリラックス法で心の安定を図ります。

インストラクター : 木下英子
●育児相談会 10:30〜11:00
助産師さんを囲んで、コミュニケーションを図り心の不安をなくしましょう。      助産師 : 渡邉ケイ子



ベビーママヨガ

2.赤ちゃん同室不調改善ヨガ/育児相談会

 第2・4火曜日 10:40〜12:00

ハイハイ以上の未就園児を持つママ

●不調改善ヨガ 10:40〜11:40
なかなか自分の体のケアをできないママの為に赤ちゃん同室で参加できるヨガ教室です。

インストラクター : 木下英子
●育児相談 11:40〜12:00
おっぱい・夜泣き・離乳食など次から次へと出てくる不安・・・・自信をもって子育てに取り組めるよう助産婦からアドバイスが受けれます。
助産師 : 渡邉ケイ子


マタニティヨガ講座

3.新米ママのための 「マタニティヨガ講座」

 不定期 10:00〜11:45

妊娠16週から出間際の初産の妊婦さんを対象にした講座。 初めての出産を迎える新米ママの出産や育児に対する不安を取り除き、気持ちに余裕を持って出産に臨めるようサポートします。

●マタニティ講座 10:00〜10:45
妊娠中にっておくと、とてもタメになるお話です。

指導者 : 渡邉ケイ子(助産師)
●マタニティヨガ体験 10:50〜11:20
安産に必要な筋肉をほぐしたり鍛えたりしながら骨格を正しく整えます。
インストラクター : 木下英子

●相談会 11:20〜11:45
両先生を囲んで不安に思っていること、分からないこと、なんでも聞いてみましょ


富士見台小教室     (富士見台小学校)

富士見台剣友会
1.富士見台剣友会

 土曜日 9:30〜11:30

剣道の普及を目的とした、初心者向けの剣道教室です。防具や稽古着がなくても大丈夫。(竹刀の貸し出し有)
幼児から大人まで、一緒に汗を流しています。体験・見学大歓迎です。動きやすい服装でお気軽にご参加ください。
又、剣道を深く学びたい方は、ぜひ桜剣士会(チーム活動)に加入して試合や昇段にチャレンジしてください。

*カンガルー会員は、参加費無料/ビジター参加 1回500円
指導者 : 佐藤和義

PPクラブ
2.富士見台PP(ピンピン)クラブ  
 土曜日 14:00〜15:00

健康の維持・増進を目的とした経絡ストレッチの健康体操教室。
*ビジター参加 1回200円
インストラクター : 神田三枝子




科学

3.おもしろ科学教室   

 年4回土曜日 10:00〜11:30

身の回りの道具を使って、「おもしろいな〜」「ふしぎだな〜」を見つける教室です。毎回テーマに沿った実験をし、みんなで一緒に答えを考えています。 幼稚園児〜小学生対象 年10回開催 ビジター参加 800円/1回



英語
4.英語で遊ぼう!

 月3回火・金曜日 15:00〜16:00

歌やゲームなどを通して英会話を楽しみます。 小学生対象 年33回開催 ビジター参加 800円/1回

5.ペン習字!

 月1回土曜日    10:00〜11:00

子どもから大人まで参加可      美文字で自己力アップ!!





インラインスケート教室     (保土ヶ谷スポーツセンター)

スケート
1.インラインスケートクラス

 月曜日 17:00〜18:00

幼児〜小学生の初心者対象のクラス。靴の履き方・正しい転び方など丁寧に指導します。ゲームや遊びを通じてスケーティングを学びます。上手に滑れるようになったらインラインダンスチーム「I・M・C」で活動しましょう。
レンタル防具・靴あり

インストラクター : 井田樹・堀口祐美



スケート&ダンス

2.インラインスケート&ダンスクラス

 月曜日 19:30〜21:00

中学生〜一般の初心者対象のクラス。初心者から経験者まで個人のレベルに合わせて指導。インラインダンスチーム「I・M・C」と一緒に発表会に参加できます。
レンタル防具・靴あり

インストラクター : 井田樹・堀口祐美


ホッケー初心者

3.インラインホッケークラス  

 金曜日 19:00〜21:00

幼児〜小学生の初心者対象のクラス。スケーティングからホッケーに必要なドリブル・パス・シュートなどの基本動作を学びます。上手になったらチーム「横浜ドリームス」で活動しましょう。
レンタル防具・靴あり

インストラクター : 堀口祐美





ホッケーナイター
4.ホッケーナイター

 金曜日 21:00〜23:00
     (1〜2回/月 抽選による)

中学生〜一般対象 当日参加のピックアップホッケー(ホッケー経験者対象/ヘルメット着用)
参加費 500円/1回






information

総合型地域スポーツクラブ
カンガルークラブ

〒240-0023
神奈川県横浜市保土ヶ谷区岩井町350-A-201
TEL.045-742-8222
携帯.080-3455-1237
FAX.045-742-8222
mail kangaroo@view.ocn.ne.jp
URL
http://lsskangaroo.org
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